dzien nie

Carbo ( po treningach lub też przed po 30/40g ! ) Kraetyna ( jak już bedzie mono to wystarczy 5 g dziennie ! ) rano ( w dzień nie treningowy ) i po treningu ( w dzień treningowy ) Co do podciągania to polecałbym tu nawet trening 4/5 x w tyg Ja kiedy chciałem zwiększyć ilość powtoorzen podciągania na drązku !( w czasie przygoowan do egzaminoow ) [...]

carbo wywal bialko jak nie masz kasy to kup WPC80% (naturalny smak) z Treca dawkowanie daj w dzien nie treningowy tylko jedna porcje 5g nie widze sensu walenia 10g w dzien nie treningowy

[...] skutków węgle działają tak samo dają ci energię na bardzo krótko potem się odkładają przy dużej ilości wody jest jeszcze gorzej.Do tego jesz za mało posiłków dziennie narzucasz zbyt duże kalorie i za duże odstępy czasu ...to jest właśnie maskowanie głodu organizm męczysz,, i w penym momencie ci stanie waga i nic nie ruszy., Nawet [...]

leczyłam się na to. Mam leki,które zawsze pomagają. Nie sądzę,żeby przynajmniej tym razem,to był zespół nadwrażliwego jelita. A objawy to wymioty,ból najpierw dookoła pępka, potem w prawym dole biodrowym,ogólnie złe samopoczucie,teraz też strasznie mi się kręci w głowie. Na co dzień nie mam takich dolegliwości. Poprzednio też nie były taie,tylko [...]

[...] = jem tylko dodatki. W ogole nie widac bys sie przykladal do diety nie ma w niej podstawowych produktow z diety wegetarianskiej, nie ma tluszczu nie ma orzechow... - warzyw jak na lekarstwo. Tutaj kazdy miesozerca je wiecej warzyw dziennie niz ty Je sie przez caly dzien nie wazna jest godzina, rowne dobrze mozesz przed snam zjesc sobie jajka.

Ok 76 co drugi dzień powinno być ok. Co do teścia jeszcze nw dokładnie jaki bd ale w przypadku enan raczej co czwarty dzień nie ? I razem z terenem podczas jednej iniekcji ? Z tego słyszałem to nie przeszkadza

Na razie rozpisałem sobie w dzień nie treningowy. Co do śniadania, to po takiej ilości jajek już jestem dobrze najedzony.

Ja kiedyś po thermo speedzie miałem problemy żołądkowe, wiem bo sprawdzałem nie jeden raz i zawsze było to samo bóle brzucha. A jak to dawkowałeś? kreatyna do sniadania i po treningu po 3 - 4cps, hmb do posiłku przedtreningowego i potreningowego, ewentualnie do śniadania i do kolacji po 1 - 2g Czyli powiedzmy coś takiego: Dzień treningowy: [...]

1.Czyli w poniedziałek rano 125 mg i w czwartek wieczorem też 125 mg , dwa razy w tygodniu po 125 mg tak? 2.przez jaki czas brać , miesiąc ,dwa, czy inaczej.? 3. Po jakim czasie zrobić wyniki krwi? 4. Źródło teścia samemu szukać czy kogoś polecacie. 5. Zastrzyk w dupsko,w nogę ,w ramie? 6.Boże chroń mnie przed tym zastrzykiem. Prawdziwy facet nie [...]

Wczorajszy dzien nie nalezal do udanych, a w kazdym razie nie nadaje sie do nasladowania dietetycznego %-) W zwiazku z powyzszym nie wklejam nawet rzutu, co by nikogo nie straszyc. Z rzeczy zakazanych wpadla bagietka francuska i dwa ciasteczka wlasnej produkcji, jednak ilosciowo to za dwie Lejdis wyszlo ;-] No nic, traktuje to jako ekspresowa [...]

No to i ja się wypowiem w tym temacie. Sam mam 15,5 roku i z siłownią mam styczność od 6 miesięcy. Kiedyś na początku nie robiłem martwego i wogóle pleców, poprostu bałem się o mój kręgosłup, ale odkąd robie wszystko dobrze technicznie to przysiady, wiosłowania itp (oprócz martwego) robię już normalnie. Kiedyś pamiętam mój pierwszy trening z [...]

Wiele osób, szczególnie zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki zastanawia się czy jeden posiłek lub nawet jeden dzień może wpłynąć negatywnie na sylwetkę i ogólnie formę. Odpowiedź jest prosta. Zdecydowanie nie będzie to miało znaczenia. Tak samo jak w jeden dzień nie poprawisz sylwetki, również jej nie stracisz. Jeżeli jednak [...]

a dieta w dzien nie treningowy moze sie roznic tylko tym ze nie dam carbo, czy cos wiecej trzeba zmieniac?

nie potrzebujesz aniw dzien nie treningowy ani w treningowy ;-)

Zależy wszystko od twojego organizmu. Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre. Niektórzy zawsze czuja zakwasy-- ja np nie. Wiesz co jest wyznacznikiem dobrego treningu?? Efekty które sam [...]

na temat srodkow juz sie wypowiedzialem dluzej dece i wiecej sust 2ed reszta mogla by pozostac nawet jesli chodzi o ten prop regularnosc zachowaj co 2 dzien nie bedzie takigo rozchwiania co do pomyslu z prolo na zakonczenie,niestety troche bezcelowe bo dalej ladujesz saa i do tego zwieksza sie efekt feminizacji a dzialanie znikome proviron moglby [...]

dzien nie wiem który, do końca dwa tygodnie poszłam na siłownię z pewna obawą, czy czasem woreczek nie pęka, jak się go za mocno obciąży, nie czułam żadnych niepokojących bóli, miałam power, stram sie jak najmocniej spiąć i docisnąc gdzie się da - ale tu sie nie da... trening rozgrzewka na biezni i wymachy wszelakie, szczególnie góry 1. Wiosło [...]

Dzięki Wuchta, czekam na tą masę z niecierpliwością. Wpis XVIII Niedziela (4.03.2010) Dziś pół dnia spędziłem u wujka więc robiłem co mogłem ale dzień nie należał do najlepszych jeżeli chodzi o dietę. Jutro nareszcie będzie trening! 1. Kreta - Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki 2. Kura, kasza, sałatka jarzynowa, oliwa. 3. Indyk, ziemniaki, [...]

martucca-to jest forum sportowe więc trzeba dysponować minimum wiedzy o sporcie,a nie tylko byle pierwszy wynik z google. martucca-"Taaa, u doroslego to sie nazywa wtedy migotanie komor i prowadzi do smierci w przeciagu kilku minut" taaa,poczekaj,poczekaj,spokojnie!wyjaśniam czytaj do końca!!! tętno(puls)to liczba uderzeń serca w ciągu [...]

Mam takie pytanie które mi spokoju nie daje mianowicie Czy jeśli w dany dzień nie mam treningu to co z tymi posilkami przed i potreningowymi? one nadal mają być spożywane w ten dzień czy nie?